세상에 공짜는 없어요. 이 사실만 기억하세요.
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1. 이*희 4
요즘 화제작 선업튀가 춘천대교에서 촬영되었다니 놀라웁네요 트와이스 뮤직비디오도 춘천대교에 촬영되었고 춘천이 자랑느럽네요
2. 최*규 2
강촌.. 휼륭한 산과 강. 자연이 있고 청춘의 상징인 곳이죠. 명문 지역 거점 국립대인 강원대와 함께 옛 명성이 되살아나길 기대합니다!
3. 주*용 2
바가지 요금만 없어지면 국내 관광객도 배로 늘걸요..
쥐띠 – 희망과 도전의 기회가 찾아오는 주입니다. 오랫동안 꿈꿔왔던 목표를 향해 적극적으로 나아가는 데 좋은 시기입니다.행운의 아이템: 노란색, 숫자 2, 14, 28 소띠 – 어려운 문제도 쉽게 해결할 수 있고, 새로운 기회가 찾아올 것입니다. 주변 사람들과의 관계에도 긍정적인 영향을 받을 수 있습니다.행운의 아이템: 흰색, 숫자 7, 23, 35 범띠 – 혼란과 갈등의 주가 될 수 있습니다. 중요한 결정을 내리기 전에 신중하게 생각하고 행동해야 합니다. 오해를 피하기 위해 소통하세요.행운의 아이템: 주황색, 숫자 1, 11, 2
날씨가 더워지면서 땀 냄새로 고민하는 사람이 많다. 흥건하게 젖어 불편하기도 하지만 불쾌한 냄새까지 나기 때문이다. 그런데 땀 자체는 99%가 수분으로 냄새가 나지 않는다. 땀이 나면 피부의 미생물이 반응해 악취가 나게 된다. 다음은 땀 냄새의 원인과 해결 방법을 알아봤다.▶땀 종류에 따라 냄새 달라사람의 땀샘은 ‘에크린샘’과 ‘아포크린샘’ 두 가지로 나뉜다. 에크린샘은 몸 전체에 분포해 있으며, 주로 체온 조절을 목적으로 땀을 분비한다. 체온이 올라가면 땀이 피부 표면에서 증발해 열을 빼앗아 가는 원리다. 에크린샘에서 나오는 땀은
봄에는 겨우내 잠들었던 식물이 싹을 틔우고 꽃을 피운다. 화사한 꽃은 완연한 봄기운을 느끼게도 하지만 꽃가루 알레르기가 있는 사람에게는 곤욕이다. 특히 황사와 미세먼지에 더해 꽃가루까지 날리는 날이면 바깥나들이는 엄두조차 내기 어렵다.다음은 꽃가루 알레르기 예방과 증상을 완화하는 방법을 알아봤다.▶비염, 결막염, 피부염 등의 원인꽃가루 알레르기의 대표적인 증상은 알레르기성 비염, 결막염, 피부염, 기관지 천식이다. 꽃가루로 인한 알레르기성 비염이 생기면 콧물이 물 같이 흐르고 재채기가 나오며, 양쪽 콧구멍이 번갈아 막힌다.결막염은
본지 기사 를 학습한 AI가 그린 그림입니다. 의정 갈등이 장기화하면서 강원특별자치도에 배정되는 공중보건의사도 크게 줄었습니다. 일부 보건소는 진료 횟수를 줄이거나 진료를 중단한 곳도 나오고 있습니다. 철원에서는 공보의 1명이 보건소 4개 지소를 담당해 1주일에 1번씩 순회 진료를 하고 있는 실정입니다. 전공의 집단사직으로 지역 보건의료서비스가 큰 타격을 입고 있습니다.
다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 떠오르는 것이 운동과 식단 조절이다. 운동과 식단 조절을 함께 하면 가장 큰 효과를 기대할 수 있겠지만, 둘 중 더 중요한 것은 식단 조절이다. 운동으로 열량을 소모하는 것보다 식단을 통해 열량 섭취를 조절하는 것이 다이어트의 핵심이다.▶운동으로 열량 소모 어려워체중 감량은 열량 소비량이 섭취량보다 컸을 때 시작된다. 식단 조절을 하지 않고 운동만으로 소비할 수 있는 열량은 생각보다 적다. 체중 70㎏의 사람이 30분간 달리기를 했을 때 소비하는 열량은 대략 300㎉ 정도다. 이는 작은 초콜릿 바
평소 배에 힘을 주고 다니는 것만으로도 뱃살이 빠진다는 말이 있다. 그러나 배에 힘을 주는 운동은 실제 복부 근육을 강화하는 데 도움이 되긴 하지만, 뱃살이 빠지는 효과가 있는 것은 아니다. 뱃살을 빼기 위해서는 적절한 식습관과 유산소·근력 운동을 병행해야 한다.다음은 배에 힘을 주는 운동의 효과와 뱃살 관리법을 알아봤다.▶복부 근육 자극 있지만, 효과 보기는 어려워배에 힘을 줘서 안쪽으로 당기는 동작을 ADIM 운동이라고 한다. 배에 힘을 주고 긴장감을 유지하는 것만으로도 외복사근, 내복사근, 복직근 등 복부 근육이 자극받는다.
당근을 많이 먹으면 시력이 좋아진다는 말이 있다. 하지만 이는 반은 맞고 반은 틀린 말이다. 당근에는 눈 건강에 좋은 영양소가 들어있긴 하지만, 당근을 많이 먹는다고 시력이 좋아지지는 않는다. 오히려 너무 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있다.다음은 당근이 눈 건강에 미치는 영향과 부작용에 대해 알아봤다.▶당근, 비타민 A 풍부해당근에는 주황색을 내는 베타카로틴 성분이 풍부하다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환된다. 비타민 A는 눈의 망막에 있는 시각 색소의 합성에 필요한 영양소로, 야간시력과 색채시력을 유지하는 데 도움이 된
청소년기가 지나면 자연스럽게 사라질 줄 알았던 여드름. 성인이 돼서도 좀처럼 사라지지 않아 많은 이들이 스트레스를 받는다. 10대에 생기는 여드름은 호르몬 자극으로 피지선이 성장하면서 피지 분출량이 증가해 생긴다. 성인 여드름의 원인은 호르몬, 여드름균, 피지선, 스트레스, 불규칙한 생활습관 등 다양하다.얼굴에 난 여드름은 짜는 게 좋을까? 그냥 두는 게 좋을까? 여드름의 종류와 상태에 따라 다르다. 다음은 여드름 종류별 특징과 치료법에 대해 알아봤다.▶좁쌀 여드름좁쌀 여드름은 모공이 막혀 피지가 밖으로 배출되지 못하고 피부 속에서
쥐띠 – 주변 사람들과의 관계에 집중해야 할 때입니다. 긍정적인 태도를 유지하고 솔직하게 소통하면 좋은 관계를 유지할 수 있습니다.행운의 아이템: 녹색, 숫자 3, 7, 9 소띠 – 긍정적인 에너지로 가득합니다. 하고 싶은 일에 적극적으로 도전해보세요. 특히, 창의적인 활동을 하기에 좋은 기회입니다.행운의 아이템: 빨간색, 숫자 1, 5, 9 범띠 – 인내심이 필요한 때입니다. 뜻대로 되지 않는 일이 있어도 좌절하지 말고, 꾸준히 노력하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.행운의 아이템: 노란색, 숫자 2, 4, 8 토끼띠 – 새로운
하루의 마무리를 위해 술을 찾는 사람들이 있다. 힘든 하루를 보낸 날이면 유난히 더 생각나곤 한다. 하지만 술이 건강에 해롭다는 것은 모두가 알고 있는 상식이다. 가볍게 시작한 한 잔이 오히려 정신과 신체 건강에 악영향을 미치고, 심한 경우 알코올 의존·중독에 걸릴 수 있다.다음은 알코올 의존증의 증상과 진단, 치료 방법을 알아봤다.▶매일 마시지 않아도 의존증 가능성매일 술에 만취해 지내는 경우만 알코올 의존증이라고 생각할 수 있지만, 그렇지 않다. 평소에 술을 마시지 않더라도 한 번 마시면 절제하지 못하고 폭음하는 경우도 알코올
몸속 독소는 사람이 숨을 쉬는 과정에서 자연스럽게 쌓이게 된다. 미세먼지와 황사가 심한 날에는 더하다. 또 몸 안에서 대사가 이뤄지면서 발생하는 노폐물이 독소를 만들기도 한다. 독소가 쌓이면 쉽게 지치고 만성 피로를 느끼는 것은 물론 피부 문제나 소화 장애 등을 겪게 된다.사람의 몸은 독소를 제거하기 위해 자체적인 해독 능력을 갖추고 있다. 하지만 부적절한 생활 습관과 식습관 등으로 해독 작용이 제대로 작동하지 않으면 독소와 노폐물이 쌓이게 된다.다음은 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하는 데 좋은 음식을 알아봤다.▶생강생강은 항산
본지 기사 를 학습한 AI가 그린 그림입니다. 춘천시는 관광객들의 관광을 돕는 종합관광안내판을 설치해 운영하고 있습니다. 하지만 일부 안내판에 구곡폭포라고 표기해놓고 사진은 구성폭포를 사용해 빈축을 사고 있습니다. 구곡폭포와 구성폭포는 이름만 비슷할 뿐 전혀 다른 폭포입니다. 또 안내판 영어 스펠링이 틀린 경우도 있었습니다. 한 시민이 지난해 9월 오류를 바로잡아달라는 민원을 넣었지만, 보수하겠다는 답변 후 7개월이 넘도록 제대로 된 조치가 없었습니다.
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람이 운동을 시작하고 있다. 특히 달리기는 특별한 장비 없이 간편하게 시작할 수 있어 인기가 많다. 겨울에는 추운 날씨 탓에 실내 운동을 선호하지만, 날씨가 풀리면서 야외에서 뛰는 사람을 쉽게 볼 수 있다.러닝머신을 사용하는 것과 야외에서 달리는 것 모두 심혈관 건강 개선, 체중 감량, 체력 향상 등 긍정적인 효과가 있으면서도 각각의 단점도 있다. 다음은 두 가지 운동법의 장단점을 알아봤다.▶‘러닝머신’ 지루하지만, 부상 위험 적어러닝머신은 19세기 영국에서 죄수들에게 형벌을 주기 위해 만
물에는 열량이 없어 아무리 마셔도 살이 찌지 않는 것이 당연하다. 물은 오히려 신진대사를 활발하게 하고 몸 안의 노폐물을 빠져나가도록 해 다이어트에 도움을 준다. 물만 마셔도 살이 찐다는 말은 남들보다 적게 먹어도 살이 찌기 쉬운 체질을 비유적으로 표현한 말이다. 실제로 같은 열량을 섭취해도 살이 더 많이 찌는 체질이 있다. 살이 쉽게 찌는 체질의 특징과 이들이 다이어트에 성공하는 방법을 알아봤다.▶기초대사량 낮을수록 쉽게 살쪄사람마다 기초대사량이 다르다. 기초대사량은 숨 쉬고, 심장을 뛰게 하고, 뇌를 사용하는 등 생존에 필요한
가사노동이나 무거운 짐을 나르는 육체노동도 운동하는 것과 같은 효과가 있을까? 육체노동 역시 근력 강화, 열량 소모 등 운동과 유사한 효과를 볼 수 있다. 하지만 운동과 노동이 신체에 미치는 영향은 다르다.운동은 건강을 증진하지만, 노동은 부상 위험이 크다. 다음은 노동과 운동의 차이점을 알아봤다.▶목적과 자율성운동과 노동은 신체를 활용한다는 공통점이 있지만 목적이 다르다. 운동은 체력 향상, 스트레스 해소, 근력 강화, 즐거움 등을 목적으로 한다. 반면 노동은 주로 경제적 필요로 수행한다.운동은 개인이 양과 시간을 조절할 수 있지
노화는 시간이 흐름에 따라 물리적, 생리적으로 변화해 여러 능력이 떨어지는 현상이다. 노화는 모든 생명체에게 일어나는 자연스러운 현상이다. 사람은 보통 30~40대부터 두드러지게 노화 현상이 나타나기 시작한다.노화를 막을 순 없지만, 일상 속 작은 습관을 바꾼다면 조금은 늦출 수 있다. 다음은 조금이라도 젊고 건강하게 살아가는 방법을 알아봤다.▶소식소식하는 습관은 노화를 늦추는 데 도움이 된다. 음식을 적게 먹으면 신진대사 속도가 느려져 세포 손상과 노화의 주요 원인 중 하나인 산화스트레스를 감소시킨다. 또 염증을 억제하는 데도 효
치아는 첫인상을 결정하는 데 중요한 역할을 한다. 깨끗하고 하얀 치아는 건강, 청결, 자신감과 같은 긍정적인 이미지를 연상시킨다. 하지만 치아는 선천적, 후천적 원인으로 누렇게 변색될 수 있다.나이가 들면서 치아 색이 누렇게 변하는 것은 자연스러운 현상이지만, 젊은 나이에 치아가 변색됐다면 원인을 찾아야 한다. 한 번 변색된 치아는 쉽게 되돌릴 수 없다.다음은 치아 변색의 원인과 관리방법에 대해 알아봤다.▶누렇게 변색된 치아, 생활습관이 만든다치아는 ‘법랑질’과 ‘상아질’ 두 개의 층으로 구성돼있다. 표면은 투명하고 단단한 법랑질이
쥐띠 – 새로운 기회가 찾아오는 주입니다. 주변에 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요. 협력을 통해 더 큰 성공을 거둘 수 있습니다.행운의 아이템: 노란색, 숫자 17, 21, 28 소띠 – 안정과 평화로운 분위기 속에서 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 쌓였던 피로를 풀고 재충전하는 시간을 가져야 합니다.행운의 아이템: 파란색, 숫자 9, 14, 18 범띠 – 너무 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 자신의 컨디션을 잘 파악하고 적절하게 휴식을 취해야 합니다. 갈등을 피하기 위해 조심하세요.행운의 아이템: 빨간색, 숫자 5,
아직도 길거리에서 담배를 피우는 사람을 쉽게 볼 수 있다. 간접흡연은 평소 담배를 피우던 사람은 물론 담배를 피우지 않는 사람에게 더 곤욕이다. 남이 피우는 담배 연기를 흡입하는 간접흡연은 직접흡연보다 건강에 더 해롭다.다음은 간접흡연이 직접흡연보다 건강에 해로운 이유를 알아봤다.▶필터 거치지 않아 유해 물질 더 많아담배 연기는 주류담배 연기와 비주류담배 연기 두 가지로 나눌 수 있다. 주류담배 연기는 흡연자가 흡입한 뒤 내뿜는 연기이고, 비주류담배 연기는 타고 있는 담배 끝에서 나오는 생담배 연기다.주류담배 연기는 흡연자가 연기를
본지 기사 를 학습한 AI가 그린 그림입니다. 통계청에 따르면 2023년 하반기 춘천시 65세 이상 노인취업자 수는 지난해 하반기보다 26% 증가했습니다. 춘천 노인취업자 수는 2만4000여명으로 이는 춘천 노인 인구 10명 중 4명이 일하는 셈입니다. 고령의 어르신들이 일하기 힘들 법도 하지만, 오히려 일하며 삶의 질이 높아졌다고 합니다. 초고령사회에 접어든 만큼 양질의 노인 일자리 대책이 필요해 보입니다.