띠별 주간운세(2021년 1월28일~2월3일) 쥐 - 건강에 신경 쓰고 몸에 부상 안 생기게 조심할 것. 다른 사람과 부딪치지 않도록 하자.36년생 내 몸에서 보내는 신호를 잘 감지. 48년생 유산소 운동을 규칙적으로 하자. 60년생 사람을 잘 보고 잘 다룰 것. 72년생 말로 하지 말고 문서화시켜라. 84년생 바빠도 식사를 거르지 말라. 96년생 감정의 노예가 되지 말라.소 - 다다익선. 사람이나 물건은 많을수록 좋은 것이다. 단결과 화합이 성공의 열쇠가 된다.37년생 하나보다 둘, 둘보다 셋이 낫다. 49년생 한 사람이라도 내

차갑고 건조한 날씨에 피부가 사막처럼 건조해지는 겨울이 다가온다. 하지만 평소에 유분이 많은 지성인이라면 아무리 피부가 건조해져도 찾지 않는 것이 오일이다. 클렌징 단계부터 스킨케어까지 오일이라면 무조건 피하고 보는 지성인들은 겨울에도 여전히 오일 사용 여부로 심각한 고민을 한다. 하지만 전문가들은 오일에는 죄가 없다고 한다. 오일이 곧 유분이며 피부 트러블을 일으키는 주범이라는 생각부터 버려야 한다고 한다. 특히 얼굴에 바르는 페이스 전용 오일은 입자가 미세하기 때문에 모공을 막을 확률이 낮으며 오히려 오일을 잘 이용하면 피지를

한두 달이면 끝날 줄 알았던 코로나19가 한 해를 송두리째 날려버렸다. 전례 없는 팬데믹으로 대한민국은 물론 전 세계가 코로나19와의 힘겨운 싸움을 벌이고 있다. 새로운 해가 시작된 지 한 달이 다 되가는 요즘도 코로나19가 확산을 이어가고 있어 우울, 불안, 슬픔 등을 겪으며 ‘코로나 블루’라는 신조어가 생겨났다. 직장을 잃고 인간관계가 끊어지는 등 평범한 일상을 위협받을지 모른다는 불안감이 우리를 옥죄고 있다. 좀처럼 나아질 기미가 보이지 않는 현실에 코로나 블루를 넘어선 ‘코로나 레드’라는 단어도 등장했다. 하루빨리 우울에서

얼굴 한가운데 오뚝 솟은 코는 호흡기의 일부이자 후각을 담당하는 부위다. 사람은 물 없이는 3일, 음식 없이는 30일을 살 수 있다는 말이 있지만 공기 없이는 3분도 살지 못한다. 호흡이 드나드는 코는 매우 중요한 역할을 하는데 때로는 콧물로 인해 코가 막히는 불편한 경험을 하기도 한다.감기 증상은 없지만 밥을 먹을 때만 콧물이 흐른다면 특정 질병이 원인일 확률이 높다. 또한 맵거나 뜨거운 음식을 먹을 때 대부분의 사람들은 일시적으로 콧물이 흐르지만 비정상적으로 많이 흘러 식사에 지장을 초래한다면 비염 때문일 수 있다. 평소에는 아

집안에서 모든 것을 하는 시대다. 손쉽게 아침 식사를 해결하고 건강을 챙기고 싶다면 주스를 만들어 먹는 게 어떨까? 활성산소를 해독한다 나이가 들수록 체내에서 활성산소를 없애는 작용이 떨어진다. 즉 나이가 한두 살 더 많아질수록 노화가 빨리 진행된다는 의미다. 빠르게 진행되는 노화 속도를 늦추려면 파이토케미컬 같은 항산화 성분을 함유한 음식을 섭취해 활성산소의 악영향을 줄여야 한다. 주스의 주재료인 과일 및 채소에는 항산화 물질이 함유돼 활성산소를 해독할 수 있다. 파이토케미컬은 식물성 화학물질을 말한다. 필수로 섭취해야 하는 영양

PC와 스마트폰은 편리한 쓰임만큼이나 남녀노소 불문하고 가장 애정하는 생활필수품이 됐다. 그러다 보니 장시간에 걸친 사용으로 눈 건강에 적신호를 느끼고 있는 이들이 많아지고 있다. PC와 스마트폰에 노출되는 시간을 줄여 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 방법이지만 그럴 수 없다면 눈 건강에 좋은 천연 음식들을 먹어 필요한 영양을 채워주는 것은 어떨까. 오늘은 각종 안구질환을 미리 예방할 수 있는 눈에 좋은 음식들을 소개하고자 한다.깻잎 깻잎은 루테인과 안토시아닌이 풍부한 대표적인 식품이다. 루테인은 황반의 구성 성분 중 하나다. 황반이

다이어트지만 고통스럽게 음식의 양을 줄이거나 가짓수를 제한하지 않는 식단이 있다. 맛도 있지만 더욱 놀라운 것은 건강에도 이롭고 안티에이징과 다이어트 효과까지 있다는 것이다. 바로 ‘지중해 식단’이다. 이는 유네스코가 인류무형문화유산으로 지정한 지중해 식단은 그리스와 이탈리아 남부 지역 등에서 즐겨먹는 음식들로 구성된 식단이다.미국 뉴스매거진 ‘U.S 뉴스 & 월드 리포드’는 의사와 영양사로 이루어진 전문가 집단이 매해 최고의 식사법을 발표한다. 그런데 3년째 베스트 건강식의 자리를 지키고 있다. 지중해 식단은 그리 거창하지 않다.

코로나19에 대처하기 위해 저마다 구입한 용품 중 하나가 바로 소독용 알코올이다. 약국에서 구입한 소독용 알코올과 일회용 알코올솜 ‘알코올스왑’을 상비용으로 구비하게 된 것. 일 년째 집콕하느라 생각보다 알코올을 사용할 일이 없었다면 집 안 청소와 살균에 두루두루 활용해보자. 소독용 알코올은 이소프로필 알코올이라고도 불리는 약품으로 기본적으로는 상처 부위를 소독하거나 위생기구를 소독할 때 사용한다. 가격 부담도 적은 데다 사용법만 잘 준수한다면 안전하고 효과는 뛰어나다. 정제수와 희석한다 용도에 맞게 희석해서 사용하는 것이 좋다.

누군가 집 안에 들어서면 가장 먼저 반기는 장소가 현관이다. 현관이 깨끗하고 잘 정돈돼 있어야 좋은 기운이 그 집안으로 들어온다는 말이 있다. 이처럼 현관은 풍수지리학적으로도 집 안에서 중요한 비중을 차지한다. 하지만 동시에 집에서 가장 어수선하고 정리가 안 되는 곳이기도 하다. 오늘은 좋은 기운을 받을 수 있는 신발장 정리법을 소개한다. 1. 모든 정리의 시작은 ‘잘 버리기’에서 출발한다신발뿐만 아니라 옷, 부엌용품 등 모든 물건의 정리는 잘 버리는 것이 기본이다. 신발장을 천천히 들여다보면 분명히 몇 년간 손이 닿지 않은 신발들

추운 겨울 외출은 더 힘들고 집에서도 커피 한 잔의 여유가 절실한 날 자주 이용해도 좋을 곳이 있다. 집에서도 제대로 핸드드립 커피를 즐기고 싶다면 이곳을 기억하자. 후평동에 위치한 ‘마이크로로스터즈’다. 아파트 단지 상가에 위치한 작은 카페인 이곳 코로나19 영향으로 거리두기가 격상되는 바람에 매장 내부에서는 착석이 불가했다. 그러나 배달이나 테이크아웃 커피에 대한 관심이 늘어서인지 가득 쌓인 포장 용품을 담은 상자들이 그 수요를 가늠할 수 있었다. 단촐한 카페 내부는 원목과 화이트 톤의 인테리어로 깔끔하고 심플함을 자랑했지만 사

‘라면은 몸에 해롭다’, ‘냉동 식재료는 영양소가 많이 파괴돼 있다’와 같은 속설을 들어본 적이 있을 것이다. 과학적으로도 냉동 식재료와 라면이 정말 건강에 좋지 않은지 진실을 확인해보자. 냉장 보관한 채소 vs 바로 냉동한 채소 미국식품조사협회 발표에 따르면 과일과 채소가 건강에 좋은 이유는 생리활성 물질과 항산화 물질이 풍부하기 때문이다. 하지만 기대와는 달리 수확한 이후로 영양소는 차츰 손실되기 시작한다. 단 갓 수확해 신선한 채소를 급속 냉동하면 영양소가 보존된다. 미국식품조사협회는 냉동채소와 진열대 채소를 비교하는 실험을

임신부나 육아 중인 부모라면 '육아는 템 빨'이라는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 신생아 초기에는 모빌, 바운서, 역류방지쿠션 등이 필수용품으로 각광받는가 하면 돌이 될 무렵에는 걸음마보조기 등이 최고의 아이템으로 꼽힌다. 육아는 템빨이 옳다는 것을 입증하듯 다양한 육아템이 출시되고 있는데 그중에서도 유용하게 사용할 수 있는 육아용품을 알아보자. ◇수면 도와주는 용품생후 얼마 안 된 아기는 유독 밤 잠을 설치는 일이 많다. 태어난 이후 2주 정도는 조리원에 머무는 경우가 많은데 조리원과 집은 환경이 달라 아기에게 적응할 수 있는

여전히 사회적 거리두기를 유지하는데다 한파까지 몰아닥치면서 집에 머무는 시간이 부쩍 늘어났다. 이러한 상황에 활동량이 줄어들고 자연스럽게 체중이 증가한 사람이 많은 것이다. 여러 다이어트 중에서도 수면 다이어트라고 들어봤을 것이다. 숙면은 단순히 신체 컨디션을 올려줄 뿐만 아니라 체중 감량과도 아주 밀접한 연관이 있다. 18도의 어두운 침실이 체내의 지방 연소와 어떤 연관이 있는지를 소개한다. 따듯하게 잠들어야 숙면을 취할 수 있을 것 같지만 실제로 침실은 약간 서늘한 느낌이 드는 정도가 가장 좋다. ‘다이어비트’ 학술 저널지에 따

MS투데이 위클리매거진의 낱말퀴즈를 풀거나 아래 이미지를 프린트해서 풀어보세요.낱말퀴즈를 모두 풀고 인증하면 추첨을 통해 상품을 드립니다. ▶가로퀴즈3. 술, 담배 등 중독을 일으키는 식품을 섭취하다가 끊었을 때 발생하는 정신·신체상의 증상5. 몹시 서두르며 부산하게 구는 행동6. 스포츠에서 상대방을 제압하는 개인의 화려한 기술7. 소나 돼지의 창자 속에 여러 가지 재료를 소로 넣어 삶거나 쪄서 만든 음식9. 시력을 교정하거나 바람, 먼지, 강한 햇빛 등으로부터 눈을 보호하기 위해 눈에 쓰는 물건10. 장애물 달리기에서 뛰어넘도록

미운 7살의 시대는 지났다. 이제는 3살이면 아이들이 청개구리처럼 부모의 말을 전혀 듣지 않고 반대로만 행동하며 속을 썩인다. 대체 아이들은 왜 이렇게 부모의 말을 듣지 않는 걸까? 열심히 치워놓은 집 안을 곧바로 어질러 버리고 동생이랑 사이좋게 지내라고 하면 보란 듯이 더욱 괴롭히는 우리 아이. 마치 청개구리처럼 부모의 생각과 반대로만 행동하는 아이에 오늘도 육아 고민이 더욱 깊어 간다면 아이의 심리부터 이해할 필요가 있다. 아이가 서너 살쯤 되기 시작하면 자아가 형성되기 시작한다. 본인만의 사고방식이 자리를 잡으면서 이 같은 행

아침에 일어나면 당신이 처음으로 하는 일은 무엇인가? 곧장 주방으로 가는 사람이 많다. 잠도 깨고 정신도 차릴 겸 냉장고를 열어 시원한 물 한 잔을 마시면서 아침을 시작하기 위해서다. 아침 물 한 잔은 심근경색, 뇌경색 위험을 줄일 수 있다. 하지만 양치를 하지 않고 물을 마시게 되면 자는 동안 쌓인 입 속 세균을 모두 먹게 되는 것이어서 주의가 요구된다. 양치 뿐만 아니라 입냄새 예방부터 구강청결제 사용법까지 치아 관리 팁을 알아보자.◇가글이나 양치로 아침 시작하루에 3번, 식후 3분 이내, 3분간 양치질을 해야 한다는 일명 '3

최근 지방을 우호적으로 바라보는 관점이 늘고 있다. 우유 또한 마찬가지다. 우유에 함유된 지방이 고지혈증을 유발하고 체중을 늘린다는 이야기가 퍼진 때가 있었지만 최근 몇 년 새 발표된 연구는 이와 반대다. 우유 한 컵에 함유된 콜레스테롤은 달걀 1개의 7분의 1에 불과할 뿐 아니라 오히려 동맥에 포화지방이 쌓이는 것을 막아준다. ▶일반 우유, 심혈관 질환 위험 낮춘다 2018년 영국의 의학 전문 학술지 랜싯에 발표된 연구에 따르면 하루에 유제품을 2~3회 섭취하면 심장질환에 걸릴 확률을 낮출 수 있다. 특히 저지방이 아닌 일반 우유

띠별 주간운세(2021년 1월21~27일)쥐 - 조심하고 주의해야 하는 시기. 불필요한 만남을 갖지 말고 일 벌이지 말고 복지부동.36년생 사람이 많이 모인 곳에 가지 말라. 48년생 아프면 바로 병원에 갈 것. 60년생 불필요한 만남 갖지 말 것. 72년생 새로운 일 벌이지 말고 복지부동. 84년생 윗분의 눈에 띄지 말 것. 96년생 과음하지 말고 일찍 귀가하라.소 - 하나보다 둘, 둘보다 셋이 좋다. 여럿이 함께 힘을 모아서 일하면 효과가 상승한다.37년생 가족은 많을수록 좋은 것. 49년생 가화만사성. 가족의 화목이 행복의 원

매서운 칼바람과 함께 연일 눈이 오는 요즘이다. 두꺼운 겨울 이불과 전기장판 속에서 보냈던 달콤한 하루가 지루함이 되는 순간, 멀리 나갈 수는 없고 소소하지만 특별한 일상을 찾는 이에게 추천하고 싶은 만화카페가 있다. 퇴계동 cgv상가 거리에 있는 ‘벌툰’ 만화카페는 만화, 보드게임, 스틱게임과 더불어 음식까지 시켜 먹을 수 있는 곳이다. 예전 기억으로 떠올렸던 만화방과 다르게 밝고 따듯한 분위기가 인상 깊다. 다른 좌식카페들처럼 바닥에는 장판이 깔려 있고 카운터 맞은편을 기준으로 새로 나온 책, 잡지들이 놓여 있다. 그 옆엔 도서

생활의 필수품이 되어버린 PC와 스마트폰. 편리한 쓰임만큼이나 남녀노소 모두가 애용하는 필수품이 됐다. 하지만 장시간 사용으로 인해 눈 건강에 적신호를 느끼고 있는 이들이 많아지고 있다. PC와 스마트폰으로부터 눈이 노출되는 시간을 줄여 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 방법이지만, 이에 더해 눈 건강에 좋은 천연 음식들을 먹어 필요한 영양을 채워줘도 좋을 것이다. 오늘은 각종 안구질환을 예방해 눈 건강을 지켜주는 음식들을 소개한다. 1. 깻잎깻잎은 루테인과 안토시아닌이 풍부한 대표적인 식품이다. 루테인은 황반의 구성 성분 중 하나다.