5월 중순인데도 춥다ᆢ 날씨도 우리나라 물가 영향을 받나보다ᆢ 날이 좋아야 기분도 업 되는데ᆢ 올 여름은 많이 안더워야 하는데ᆢᆢ 에어컨 바람 안 쐬게ᆢ
(1/3부터) 1만원 할인권 증정 20
1. 김*화 5
왔다왔다... 그분이오셨다.. 틀니 딱딱거리면서 그분이오셨다
2. 주*용 4
딱 더부러범죄당 스타일이네요.. 안 걸리면 좋고 일단 걸리면 부인하고, 시간 끌고.. 나중엔 사과하는 척..거기에 쓰레기 팬 가세.. 어쩜 이리도 똑같을까..
3. 주*용 4
사실을 얘기하면 부들부들 떨면서 비추 찍느라 열심인 느자구없는 무뇌충들..^^
▶'남→여→남' 러 최초 성전환 정치인 "다시 남자 되기로“러시아 최초의 트랜스젠더 정치인이 "태어났을 때 성별인 남자로 돌아가기로 했다"며 재차 성전환을 선언했다고 16일(현지시간) 러시아 일간 코메르산트가 보도했다.러시아 시베리아 지역의 알타이공화국에서 활동하는 정치인 로만 알료신(34)은 이날 자신의 텔레그램에 "올해 러시아 정교회 사순절 기간에 어머니와 대화하면서 내가 남자라는 사실을 깨달았다"고 '고백'했다.그는 "내 조상들의 오래된 앨범을 살펴보고 그들을 위해 기도하는 것이 내가 남자라는 생각을 굳히는 데 도움이 됐다"며
지난 3월 15일 A씨는 페이스북에서 ‘뉴발란스 530’ 운동화를 2700원에 구매할 수 있다는 광고를 보고 판매 페이지에 접속했다. 이후 해당 페이지의 뽑기 게임에 참여하자 운동화가 당첨됐다는 안내를 받았고 운동화 구매 비용 1.95 유로(약 2800원)를 신용카드로 결제했다. 그러나 11시간 뒤 정기 구독료 명목으로 49.50유로(약 7만3000원)가 추가 결제됐고, A씨는 결제 취소를 요구했으나 환불받지 못했다.최근 SNS에서 유명 브랜드 운동화를 할인 판매하는 것처럼 광고해 신용카드 결제를 유도한 후, 구독 서비스 명목으로
고지혈증은 혈액에 콜레스테롤이나 중성지방이 필요 이상으로 많이 녹아있는 질환이다. 혈관에 지방이 쌓이면 염증이 생기거나 터질 수 있다. 혈관이 터지면 뇌졸중, 심근경색 등의 심각한 심혈관계질환이 합병증으로 나타날 위험이 크다.하지만 혈관이 거의 막힐 때까지 증상이 보이지 않아 고지혈증을 알아차리지 못하고 방치하는 경우가 많다. 실제 한국 성인의 10명 중 4명은 고지혈증에 걸려있다는 통계도 있다.다음은 고지혈증의 원인과 예방법을 알아봤다.▶유전, 고지방 식습관, 비만이 원인고지혈증은 유전적인 요인으로 발생할 위험이 크다. 콜레스테롤
[경기권]▶인천 송도 횡단보도 건너던 40대, 굴삭기에 치여 사망26일 오전 9시 47분께 인천시 연수구 송도동 사거리에서 굴삭기가 횡단보도를 건너던 보행자를 치었다.이 사고로 40대 여성으로 추정되는 A씨가 현장에서 숨졌다.경찰은 굴삭기 기사인 60대 남성 B씨가 횡단보도 보행자 신호를 위반하고 직진하다가 사고를 낸 것으로 보고 정확한 사고 경위를 조사하고 있다.B씨는 인근 공사장에서 일하는 굴삭기 기사인 것으로 전해졌다.경찰 관계자는 "현재까지는 B씨가 신호를 어긴 것으로 추정하고 있으나 주변 폐쇄회로(CC)TV 등을 토대로 추
다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 떠오르는 것이 운동과 식단 조절이다. 운동과 식단 조절을 함께 하면 가장 큰 효과를 기대할 수 있겠지만, 둘 중 더 중요한 것은 식단 조절이다. 운동으로 열량을 소모하는 것보다 식단을 통해 열량 섭취를 조절하는 것이 다이어트의 핵심이다.▶운동으로 열량 소모 어려워체중 감량은 열량 소비량이 섭취량보다 컸을 때 시작된다. 식단 조절을 하지 않고 운동만으로 소비할 수 있는 열량은 생각보다 적다. 체중 70㎏의 사람이 30분간 달리기를 했을 때 소비하는 열량은 대략 300㎉ 정도다. 이는 작은 초콜릿 바
건강한 몸을 위한 동네 의사의 똑똑한 건강 관리법.알쏭달쏭한 건강 상식을 쉽게 전달하는 '친절한 의사' 코너입니다.건강에 대해 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요. '친절한 의사' 내과 전문의 전창호입니다. 이번 시간에는 아침 운동과 저녁 운동의 차이점에 대해 설명드리겠습니다.Q. 아침과 저녁 운동의 장·단점?아침과 저녁 중 언제 운동하는 것이 좋을지 고민이라면 자신의 생활 패턴과 선호도를 고려하여 적절한 시간을 선택하는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다. 아침 운동의 경우 신진대사를 촉진시켜 하루 일과를 시작하기 전에 미리 체력을
강원대학교는 올해 시작한 ‘천원의 아침밥’이 학생들로부터 큰 호응을 얻고 있다고 5일 밝혔다.천원의 아침밥 사업은 아침식사 결식률이 높은 대학생이 부담없이 식사를 할수 있도록 정부, 지차체, 학교가 식비를 부담하여 학생이 1000원에 아침밥을 먹을 수 있도록 지원하는 사업이다. 이용 시간은 아침 8시부터 9시까지이며, 강원대 재학생은 누구나 이용 가능하다.강원대에 따르면 개강 이틀째인 5일까지 1046명의 학생들이 1000원을 내고 아침 식사를 먹었다. 4일과 5일 이용 학생은 각각 518명, 528명으로 지난해 일 평균 이용 학생
살을 빼기 위해 매일같이 운동하는데, 체중계 숫자가 변하지 않아 답답함을 느끼는 사람들이 많다. 꾸준히 운동하는데도 체중 감량 효과를 보지 못하는 이유는 무엇일까?▶열량 섭취량과 소비량의 불균형운동만으로 살을 빼는 데에는 한계가 있다. 체중 감량은 섭취하는 열량보다 더 많은 열량을 소비할 때 발생한다. 운동으로 소비한 열량보다 더 많은 음식을 섭취한다면 체중 감량을 기대하기는 어렵다.운동할 때는 설탕, 염분, 포화 지방 함량이 높은 음식은 피하고 단백질과 식이섬유, 충분한 수분 섭취를 하는 것이 좋다.▶운동 강도 부족운동 강도가 부
노화는 하루하루 나이를 먹으며 자연스럽게 찾아온다. 피부의 노화는 화장으로 가릴 수 있지만, 몸이 늙어가는 것은 숨길 수 없다. 그러나 건강한 생활습관으로 속도를 늦출 순 있다. 노화의 원인과 늦추는 방법을 알아봤다.▶노화의 대표적인 원인은 ‘활성산소’노화의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 활성산소가 큰 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 활성산소는 몸의 대사 과정에서 생성되는 물질로 세포의 DNA, 단백질, 세포막을 산화시켜 노화를 촉진한다.활성산소 생산량을 줄이고, 항산화제로 중화하면 노화를 늦출 수 있다.▶노화를 늦추려면?
건강한 몸을 위한 동네 의사의 똑똑한 건강 관리법.알쏭달쏭한 건강 상식을 쉽게 전달하는 '친절한 의사' 코너입니다.건강에 대해 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요. Q. 고지혈증이란?혈중에 지방이 필요 이상 과도하게 쌓여 있는 것을 고지혈증이라고 합니다. 지방은 대표적으로 콜레스테롤과 중성지방으로 나뉩니다. 콜레스테롤은 우리 몸 세포의 골격을 만들며 손상된 세포를 복원하고 호르몬을 생성하는 주원료로 사용됩니다. 중성지방은 우리 몸의 주요 에너지원으로 자동차의 기름과 같은 존재입니다.지방은 비만을 유발하는 것으로 알려져 안 좋은 것
새해를 맞아 즐겁게 건강을 지키자는 의미의 ‘헬시플레져(Healthy pleasure)’ 열풍이 불면서 동물성 원료를 배제한 비건 등 대체식품 시장에 대한 관심이 커지고 있다.10일 식품업계에 따르면 건강을 중시하는 식물성 대체식품이 인기를 끌고 있다. 채식주의자가 아니더라도 건강을 위해 비건(채식주의·Vegan) 상품을 찾는 소비자들이 늘어나면서다.춘천지역에서도 비건 음식을 찾는 소비자들이 많아지면서 관련 제품을 취급하는 매장이 늘고 있다. 비건 매장을 쉽게 찾을 수 있는 ‘춘천 비건 지도’가 생겼을 정도다. 지도에서는 비건 제품
건강한 몸을 위한 동네 의사의 똑똑한 건강 관리법.알쏭달쏭한 건강 상식을 쉽게 전달하는 '친절한 의사' 코너입니다.건강에 대해 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요. ‘친절한 의사’ 내과 전문의 전창호입니다. 이번 시간에는 많은 현대인들이 겪고 있는 당뇨병에 대해 말씀드리겠습니다.Q. 당뇨병은 무엇인가요?우리 몸의 기관인 뇌, 심장, 신경, 근육 등 모든 조직 세포들은 당을 에너지원으로 합니다. 특히 뇌세포는 100% 당만 이용하기 때문에 당은 우리 몸에 꼭 필요한 요소입니다. 섭취한 음식을 온몸 구석구석 보낼 때 췌장에서 만들어진
겨울은 활동량이 줄어 살이 찌기 쉬우면서도, 다이어트를 하기 좋은 계절이다. 운동을 하지 않아도 체온 유지를 위해 기본적으로 소모하는 에너지가 많다. 여기에 다이어트를 위한 식단 조절과 운동을 함께 하면 사계절 중 가장 살을 빼기 좋다. 겨울철 다이어트, 안전하게 하는 방법을 알아봤다.▶가만히 있어도 기초대사량 10~15% 증가우리 몸은 날씨가 추워지면 체온을 유지하기 위해 체지방을 태워 열을 낸다. 이때 기초대사량이 여름보다 10~15% 정도 증가한다. 아무것도 하지 않아도 밥 반 공기를 덜 먹은 것과 같은 효과다.추운 날씨에는
최근 사형수들이 집결한 서울구치소 내 식단이 온라인상에 공개돼 누리꾼들의 공분을 사고 있다.26일 각종 소셜미디어(SNS)에서는 유영철, 강호순 등 사형수가 수감된 서울구치소의 크리스마스 이브와 크리스마스 식단표라고 적힌 사진이 올라오고 있다.해당 사진을 보면 24일에는 사골곰탕, 대파육개장, 물만둣국이 제공됐고, 25일엔 소고기미역국, 떡갈비, 닭곰탕 등 알찬 메뉴로 구성돼 있었다. 또 김치도 중국산이 아닌 한국산 배추다.앞서 서울구치소는 12월 식단표를 공개해 누리꾼들의 분노를 일으키기도 했다.법무부 교정본부 홈페이지에 올라온
채소가 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 상식이다. 채소에는 비타민과 미네랄 항산화제, 섬유질 등 다양한 영양소가 함유돼 있다. 그렇다면 채소만 먹고도 건강하게 생활할 수 있을까? 채소만 먹고도 생활은 가능하지만, 영양적으로 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 신중한 식단 계획과 지식이 필요하다.채식만 했을 때 건강에 어떤 영향이 생기는지, 건강한 채식을 위해서는 어떤 것을 주의해야 하는지 알아봤다.▶극단적 채식이 건강에 미치는 영향은?동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 채식만으로는 건강을 증진시키기 어렵다. 채식만 추구하는 식단은
아무리 운동을 해도 배만 볼록 나온다면 내장지방을 의심해봐야 한다. 내장지방은 복부 내장 기관 사이에 쌓이는 지방으로 체지방 중 가장 위험한 지방이다. 내장지방이 많으면 당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환 등 대사질환에 걸릴 위험이 증가한다.운동만으로는 내장지방을 빼기 어렵다. 내장지방은 피하지방과 달리 운동으로 쉽게 연소하지 않아 식단 관리를 병행해야 한다. 내장지방을 효과적으로 빼는 방법을 알아봤다.▶설탕 등 정제 탄수화물 줄여야과도한 탄수화물 섭취는 내장지방의 원인이다. 특히 설탕이나 액상과당 등 정제 탄수화물 섭취를 줄여야 한다
서울의 한 경찰서 구내식당에서 제공하는 아침 식사가 가격에 비해 부실하다고 지적하는 글이 온라인 커뮤니티에 올라와 논란이다.5일 직장인 익명 커뮤니티 ‘블라인드’에는 ‘서울 ○○경찰서 아침 식단입니다’라는 제목의 사진과 글이 올라왔다.사진 속 아침 식단은 감자샐러드가 들어간 모닝빵 2개와 딸기잼, 수프뿐이었다. 글 작성자 A씨는 “가격은 5000원, 빠진 음식은 없다”며 “다들 아침 먹고 힘내세요”라고 적었다.블라인드는 회사 이메일로 인증 절차를 거쳐야만 가입할 수 있는데 이 글을 게시한 작성자는 경찰청 소속으로 표시돼 있다.A씨는
한국의 위암 발병률은 세계 최고 수준이다. 국내 위암 환자는 해마다 인구 10만명당 50~60명이 발생하고 있다. 이는 미국의 10배에 달한다. 한국인이 위암에 이토록 취약한 이유는 뭘까? AI(인공지능)는 한국인의 식습관이 가장 큰 원인이라고 답했다.위암을 부르는 한국인의 잘못된 식습관은 무엇인지, 위암을 예방하려면 어떻게 해야 하는지 AI에 물어봤다. 다음은 AI가 내놓은 답변을 정리한 내용이다.▶맵고, 짜고, 뜨겁게, 빨리⋯위암 부른다맵고 짜고 뜨거운 음식을 자주 먹는 사람은 위암에 걸릴 확률이 더 높다. 맵고 짠 음식은 위
무릎 관절은 체중을 지탱하고 움직이는 데 중요한 역할을 한다. 나이가 들수록 근육이 약해지고 연골이 닳아 무릎 통증과 관절염에 걸리기 쉽다. 무릎의 통증과 염증은 나쁜 생활습관이 반복되면 더 빨리 증상이 나타난다. 일상 속 무릎 건강을 해치는 습관들은 무엇이 있는지 알아봤다.▶건강을 위한 운동, 무릎 관절엔 독이 될 수도과격한 운동은 무릎 관절에 손상을 줄 수 있다. 축구와 농구, 야구, 육상 등 달리기가 많은 운동은 무릎 관절에 무리가 가기 쉽다. 무리한 운동으로 무릎 연골이 손상되면 관절염이 생길 수 있다.무릎 건강을 지키기 위
육군 2군단은 지난 20일 강원특별자치도 화천군 화천체육관에서 6·25 전사자 발굴 유해 합동영결식을 거행했다.2군단은 지난 5∼11월 화천 내성동리, 철원 근남면 등 6·25전쟁 당시 격전지 2곳에서 장병 1만여명을 투입해 유해 28구와 유품 2만여 점을 찾았다.유해는 국방부 유해발굴감식단으로 운구돼 유전자(DNA) 분석 등 감식 작업을 거쳐 신원을 확인한 뒤, 현충원에 안장할 예정이다.2군단은 유해의 빠른 신원 확인을 위해 발굴을 시작하기에 앞서 장병과 전사자 유가족 등 114명의 유전자 시료를 채취했다.화천 내성동리는 국군 6