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1. 김*희 3
요즘스승 의 은혜는 옛말이 맞는것같다.교권이 너무 많이 추락했고 학부모들의 교권침해는 상상이상으로 하늘을 찌른다
2. 황*희 2
스승의 은혜는 그래도 하늘같네요 스승의 은혜를 생각해 봅니다
3. 박*호 2
세상이 어떻게 될라고...답답허다
에너지 음료는 피로가 쌓인 현대인들에게 인기가 많다. 시험을 앞둔 수험생, 오랜 시간 집중력이 필요한 직장인 등 다양한 사람이 찾는다. 실제 음료를 마시면 각성 효과가 나타나 잠이 달아나고 집중력이 일시적으로 높아지는 효과가 있다.하지만 에너지 음료는 각성 효과만큼이나 부작용도 크다. 다음은 에너지 음료의 부작용에 대해 알아봤다.▶카페인·당분·타우린이 주성분에너지 음료는 카페인, 타우린, 설탕, 액상과당, 각종 비타민, 포도당, 감미료 등의 성분이 함유돼 있다. 이 중에서 부작용을 일으키는 성분은 카페인과 타우린, 당분이다. 이 성
다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 떠오르는 것이 운동과 식단 조절이다. 운동과 식단 조절을 함께 하면 가장 큰 효과를 기대할 수 있겠지만, 둘 중 더 중요한 것은 식단 조절이다. 운동으로 열량을 소모하는 것보다 식단을 통해 열량 섭취를 조절하는 것이 다이어트의 핵심이다.▶운동으로 열량 소모 어려워체중 감량은 열량 소비량이 섭취량보다 컸을 때 시작된다. 식단 조절을 하지 않고 운동만으로 소비할 수 있는 열량은 생각보다 적다. 체중 70㎏의 사람이 30분간 달리기를 했을 때 소비하는 열량은 대략 300㎉ 정도다. 이는 작은 초콜릿 바
음악은 시간의 예술이다. 악보는 음이 갖지 못하는 영원성을 종이에 담아내고, 연주자는 악보에서 음을 꺼내 그 순간 펼쳐낸다. 같은 사람이 같은 곡을 연주해도 그 음악은 매번 달라질 수밖에 없다. 그래서 음악을 좋아하는 사람들은 그 한 번뿐인 순간을 느끼기 위해 공연장으로 향한다. 올해는 더 많은 춘천시민이 이런 ‘수고로움의 기쁨’을 알아갈 기회가 생겼다. 부활한 춘천시향의 자존심춘천시립교향악단은 오는 18일 3년 만에 ‘2024 교향악축제’ 예술의전당 무대에 오른다. 더 많은 관객과 ‘영원이 될 순간’을 함께하기 위해서다. 춘천시립
현대인의 필수품이 되어버린 인터넷과 스마트폰. 다양한 정보와 즐거움을 찾을 수 있지만, 지나치게 의존도가 높아지면서 이용 조절력이 떨어져 사회생활의 어려움과 안전 위협 등의 사회문제를 초래하기도 한다. 이슈플러스 이번 시간에는 강원스마트쉼센터 최수진 센터장과 스마트폰 과의존의 심각성과 예방 치료법을 알아보았다. ▶ ‘강원스마트쉼센터’소개강원스마트쉼센터는 과학기술정보통신부 산하 한국지능정보사회진흥원에서 설립하고, 강원자치도에서 지원하는 스마트폰 과의존 예방과 해소를 위한 전문기관입니다. 건강한 스마트폰 사용으로 삶의 균형
날이 따뜻해질 때면 왠지 모를 피곤과 노곤함을 느끼는 사람이 많다. 기운도 없고 집중력이 떨어지며 식욕이 없어지기도 한다. 이는 봄과 함께 찾아온 ‘춘곤증’ 때문일 수 있다. 피로감, 졸음, 식욕 부진, 집중력 저하 등이 대표적인 춘곤증의 증상들이다.춘곤증은 보통 3주 이내에 자연스럽게 사라지지만, 증상이 지속되거나 일상에 지장을 받는다면 정확한 진단이 필요하다. 다음은 춘곤증이 생기는 이유와 극복하는 방법을 알아봤다.▶계절 변화에 적응하는 중춘곤증은 추운 날씨에 움츠렸던 몸이 따뜻한 날씨에 적응하는 과정에서 코르티솔, 세로토닌,
젓가락은 한국 식문화에서 빠질 수 없다. 구이와 찜, 볶음, 튀김 등 다양한 반찬을 집어 먹기에 특화돼 있다. 한국에서는 어려서부터 젓가락질을 배우다 보니 젓가락질에 매우 능숙한 것으로 유명하다.그런데 이 젓가락질이 아이들의 두뇌 발달에도 긍정적인 영향을 미친다는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 과연 사실일까? 다음은 젓가락질이 두뇌에 미치는 영향에 대해 알아봤다.▶섬세한 움직임이 뇌 자극젓가락을 사용하는 것은 손가락의 작은 근육들을 섬세하게 조절해야 한다. 이는 소근육 발달에 도움이 되고, 뇌의 운동 영역을 자극해 두뇌 활동을 활
살을 빼기 위해 간헐적 단식을 결심하는 사람이 늘고 있다. 간헐적 단식은 하루 식사와 단식을 조절해 공복을 유지하는 식이요법이다. 하루 16시간 공복을 유지하기 위해 아침이나 저녁을 먹지 않는 방법이 가장 많이 알려져 있다.그럼 아침과 저녁 중 언제 굶는 것이 가장 효과적일까? 결론부터 말하면 정답은 없다. 자신에게 맞는 방법을 선택하면 된다. 다음은 아침과 저녁 단식의 장단점을 알아봤다.▶아침 단식은 혈당 조절에 탁월아침 단식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절에도 효과가 있다. 아침에 밥을 먹지 않으면 인슐린 민감도가 높아진다.
학창시절 누구나 한 번쯤은 공부하라는 잔소리를 들어봤을 것이다. 그러나 공부하라는 말을 들을수록 공부에 대한 의욕이 떨어지는 경우가 많다. 왜 공부하라는 말만 들으면 더 공부하기 싫어질까?▶내적 동기 부여 약화외부의 압박으로 공부하게 되면 내적 동기 부여가 약해진다. 공부에 대한 동기 부여가 약해지면 스스로 공부하려는 의지가 없어지고 공부에 대한 흥미와 집중력이 떨어진다.특히 공부에 어려움을 겪고 있는 학생이라면 공부하라는 잔소리가 더욱 부담스럽게 느껴질 수 있다. 스트레스가 쌓이면 무능감이나 불안, 우울 등을 느끼게 된다.▶공부에
쥐띠 – 숨겨왔던 재능을 발휘할 기회가 찾아오는 주입니다. 자신감을 가지고 적극적으로 행동하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.행운의 아이템: 주황색, 숫자 4, 9, 13 소띠 – 긍정적인 마음으로 행동하면 좋은 결과를 얻을 수 있는 주입니다. 새로운 도전을 두려워하지 말고, 앞으로 나아가세요.행운의 아이템: 파란색, 숫자 9, 14, 18 범띠 – 변화의 바람이 불어오는 주입니다. 새로운 기회와 도전이 찾아올 수 있지만, 동시에 혼란스러움을 느낄 수도 있습니다.행운의 아이템: 검은색, 숫자 10, 15, 19 토끼띠 – 휴식과 재
MS투데이는 지역 경제의 뿌리인 소상공인을 집중 조명합니다. 저마다 사연을 가진 우리 이웃의 가게를 발굴하고 ‘동네 사장님’이 가진 철학을 지면으로 전합니다. 펜싱은 올림픽이나 아시안게임에서 ‘효자 종목’ 노릇을 톡톡히 해 낯설지 않는 스포츠다. 2020 도쿄 올림픽 남자 사브르 국가대표팀은 금빛 찌르기로 시상대 가장 높은 곳에 올라 일명 ‘펜벤저스(펜싱+어벤저스)’로 불리며 큰 화제를 불러일으키기도 했다.그런데도 펜싱은 평소 일반인이 쉽게 접하기 어렵다. 그저 올림픽 같은 큰 스포츠대회가 열리는 시기에만 관심을 갖는
아침은 하루를 시작하는 중요한 시간이다. 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 성과가 달라질 수 있다. 단순히 일찍 일어나는 것이 아닌 아침 시간을 활용하는 것이 중요하다. 삶의 질을 바꿀 아침 루틴에 대해 알아봤다.▶알람은 좋아하는 음악으로 한 번만알람을 맞출 때는 한 번만 맞추고 바로 일어나는 것이 좋다. 아침에 한 번에 잠에서 깨는 것이 힘들어 여러 번 맞추면 끄고 다시 잠드는 과정을 반복하면서 수면의 질이 떨어지고 만성 피로로 이어질 수 있다.수면 중 갑작스러운 알람 소리는 스트레스로 이어진다. 알람을 맞출 때는 본인이 좋아
온라인 게임은 단순한 오락을 넘어 현대 사회에 큰 영향력을 지니고 있다. 스트레스 해소를 위한 취미생활부터 문화·경제적 산업까지 다양한 방면에서 중요한 역할을 한다. 그만큼 주의해야 할 점도 많다. 게임의 폭력성과 중독성은 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 다음은 게임 중독의 위험성에 대해 알아봤다.▶도박·마약·알코올만큼 중독 위험게임 중독은 도박, 마약, 알코올 등과 함께 대표적인 중독성 행동으로 분류된다. 게임 중독은 뇌의 보상 회로에 영향을 미쳐 게임을 할 때 도파민과 같은 신경전달 물질이 과다 분비되도록 한다. 도파
음식점이나 마트 같은 장소에서 스마트폰으로 영상을 보고 있는 아이들을 쉽게 볼 수 있다. 공공장소에서 울고 떼쓰는 아이를 달래기 위해 스마트폰을 쥐여 주는 것만큼 확실한 방법도 없다. 어쩔 수 없이 스마트폰을 건네준 부모들도 아이들이 영상이나 게임에서 빠져나오지 못하는 것을 보면 걱정이 앞선다.스마트폰에서 눈을 떼지 못하는 아이들, 괜찮은 걸까? 스마트폰이 아이들에게 미치는 영향을 알아봤다.▶언어, 소통 능력 발달 더뎌진다아이는 부모나 다른 사람과 함께 놀거나 대화를 나누면서 언어를 배우고 발달시킨다. 하지만 스마트폰에 빠져있으면
한국 축구 대표팀 주장이자 잉글랜드 프리미어리그 득점왕 출신 손흥민(31·토트넘)의 맹활약이 이어지고 있다. 그가 세계적인 스타로 거듭난 배경에는 춘천 ‘SON(손)축구아카데미’가 있다. 이 곳에서 손흥민의 아버지이자 축구 스승인 손웅정(62) 감독과 그의 친형 손흥윤(35) 수석코치가 직접 유소년들을 육성한다.한국 축구 발전을 위해 유소년 아카데미 활성화의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 하지만, 이를 뒷받침하는 인프라는 부족한 게 현실이다. SON축구아카데미가 탄생한 이유이기도 하다.실제 손 코치와 손흥민은 어린 시절
‘일찍 일어나는 새가 벌레를 잡아먹는다’라는 속담이 있다. 아침 일찍 일어나 부지런히 움직여야 원하는 것을 얻을 수 있다는 말이다. 그런데 밤에 활동하는 올빼미라면 얘기가 달라진다. 아침형 인간이 더 많은 기회를 얻을 수 있다는 말은 모든 사람에게 적용되는 것은 아니라는 얘기다. 다음은 아침형 인간의 장단점을 알아봤다.▶아침 일찍 일어났을 때 장단점은?이른 아침부터 활동을 시작하면 하루를 더 길게 활용할 수 있다는 장점이 있다. 아침형 인간은 새벽 시간을 이용해 운동이나 명상을 하며 맑은 정신으로 하루를 시작할 수 있다. 또 여유롭
졸리거나 지루하면 무의식적으로 나오는 하품. 남이 하품하는 모습을 보면 나까지 덩달아 하품이 나오기도 한다. 심지어 보호자가 하품하면 반려동물이 따라 하기도 한다. 하품을 따라 하게 되는 이유는 뭘까? 다음은 하품의 원인과 전염에 대해 알아봤다.▶아직 정확히 밝혀지지 않은 하품의 원인하품의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 다만 몇몇 전문가들은 뇌를 깨우기 위한 자연스러운 행동이라고 주장한다. 지루한 강연을 보거나 공부를 할 때 나오는 하품은 뇌를 깨워 집중력을 높이는 효과가 있다는 것이다. 하품을 통해 뇌로 가는 혈류량을 늘려
아침에 일어나자마자 밥보단 커피를 찾는 사람들이 있다. 이들에게 모닝커피 한 잔은 하루를 시작하는 중요한 루틴으로 자리 잡았다. 빈속에 커피를 마셔도 될까? 모닝커피는 어떤 효능이 있을까? 빈속에 마시는 모닝커피의 효능과 부작용, 건강하게 즐기는 방법에 대해 알아봤다.▶집중력 향상과 변비에 효과모닝커피는 각성효과가 있어 아침에 비몽사몽한 정신을 깨워주는 역할을 한다. 또 신진대사를 활발하게 만들어 몸의 기운과 활력을 높여준다. 잠들었던 뇌를 깨워 기억력과 집중력을 향상시켜 일의 능률을 올려준다.빈속에 마시는 커피는 배변 활동에 도움
왼손잡이는 전 세계 인구의 5~10% 정도밖에 되지 않는다. 그렇다 보니 왼손으로 글씨를 쓰거나 젓가락질을 하면 사람들 눈에 금방 들어온다. ‘똑똑하겠다’ ‘머리가 좋겠다’라는 말을 듣기도 한다. 정말 왼손잡이가 오른손잡이보다 더 똑똑할까? 오른손잡이와 왼손잡이의 차이가 무엇인지 알아봤다.▶오른손잡이와 왼손잡이, 지능의 차이는 없어오른손잡이와 왼손잡이 사이에 지능의 차이가 있다고 보기에는 충분한 과학적 근거가 없다. 지능은 다양한 요인들에 의해 결정된다. 단순히 오른손과 왼손 중 한쪽 손을 주로 쓴다고 해서 지능의 차이가 있다고 하
독서실처럼 조용한 곳보다 카페에서 공부나 업무를 할 때 능률이 더 오르는 사람들이 있다. 소음이 전혀 없는 곳보다 적절한 소음이 있어야 집중이 더 잘 된다고 한다. 시끌벅적한 카페에서 집중력이 높아지는 이유는 뭘까?▶소음으로 소음을 덮는 ‘백색 소음’시끄러운 카페에서 집중력이 높아지는 것은 ‘백색 소음’의 효과다. 백색 소음은 넓은 주파수 범위에서 거의 일정한 주파수 스펙트럼을 가지는 동일한 음량의 소음을 말한다. 예를 들어 사람들이 웅성거리는 소리, 기계에서 나는 소리 등 일정하게 반복되는 생활 소음이다.백색 소음은 귀에 쉽게 익
밤낮이 바뀌면 수면 장애, 면역력 약화, 호르몬 불균형 등 다양한 건강 문제가 생긴다. 불규칙한 수면 패턴으로 생체리듬이 깨지기 때문이다. 그렇다면 밤에 못 잔 만큼 낮에 자면 되지 않을까? 밤낮이 바뀌면 생체리듬에 문제가 생기는 이유와 건강에 미치는 영향에 대해 알아봤다.▶수면의 질이 다른 밤잠과 낮잠밤에 자는 잠이 낮에 자는 잠보다 수면의 질이 좋다. 밤에는 ‘멜라토닌’이라는 수면호르몬 분비가 활발해져 깊은 잠을 잘 수 있다. 반면 낮에 자는 잠은 수면호르몬 분비가 적어 수면의 질이 떨어진다. 이로 인해 밤에 못 잔 만큼 낮에