사람은 언제 가장 행복할까? 사람이 행복을 느끼는 원리는 뇌의 신경 전달 물질과 신경 회로, 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 결과다. 행복은 추상적이고 개인적인 개념이지만, 일반적으로 사람들이 행복을 느끼는 순간을 알아봤다.

▶행복은 어떻게 느껴질까?

사람이 행복을 느끼는 과정은 크게 생물학적 요인과 심리적 요인으로 나눌 수 있다. 생물학적으로는 신경전달물질인 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔도르핀 분비가 활발할수록 행복감을 느끼게 된다. 이러한 물질들은 보상, 즐거움, 애정, 안정감 등을 조절하는 역할을 한다.

긍정적인 사고방식, 자아실현, 목표 달성, 자율성, 인정 등은 행복을 느끼는 데 중요한 심리적 요인이다.

그렇다면 사람은 언제 행복을 느낄까?

▶성취감과 성공의 순간

오랫동안 노력해 왔던 목표를 달성했을 때, 사람은 큰 만족감과 성취감을 느낀다. 이는 단기적인 목표일 수도 있고, 장기적인 목표일 수도 있다.

▶사랑하는 사람과의 시간

사랑하는 가족, 친구, 연인과 함께 시간을 보내는 것은 사람에게 큰 행복감을 가져다준다. 서로 사랑하고 지지하는 관계 속에서 사람은 안정감과 소속감을 느끼게 된다.

▶다른 사람을 돕는 행위

다른 사람을 도와주는 순간도 행복을 느낄 수 있다. 사람들은 자신에게 베푼 친절에 대해 감사의 마음을 표현하고 보답하려는 경향이 있다. 이는 사회적 유대를 강화한다. 사람은 사회적 존재이며 타인과의 긍정적인 상호작용은 소속감, 안정 등을 느끼게 한다.

▶새로운 경험

새로운 경험은 사람에게 흥분과 즐거움을 선사한다. 낯선 장소를 여행하거나 새로운 취미를 시작하거나 처음 보는 사람과 만나는 것과 같은 경험은 즐거움과 행복감을 높여준다. 이 과정을 통해 자기 잠재력을 발견하고 개인적으로 성장하는 과정에서 만족감을 경험할 수 있다.

▶나에게 집중할 때

바쁜 일상에서 자신에게 집중하는 시간을 갖는 것은 매우 중요하다. 명상, 요가, 독서, 음악 감상 등 자신이 좋아하는 활동을 하면서 스트레스를 해소하고 마음의 평화를 찾을 수 있다.

행복은 객관적인 기준보다는 주관적인 경험에 더 가깝다. 한 사람에게 행복을 가져다주는 것이 다른 사람에게도 행복을 가져다준다고는 할 수 없다. 중요한 것은 자신이 행복하다고 느끼는 순간을 찾고 그 순간을 만끽하는 것이다.

※이 기사는 AI가 작성하고 MS투데이가 편집했습니다.

이종혁 기자 ljhy0707@mstoday.co.kr

[확인=한상혁 데스크]