4주 근력 단련 후⋯신체에 나타난 변화는?

운동 초보자가 퍼스널트레이닝(PT)을 받으면 단기간에 근력이 늘어날 수 있을까?

지난번 운동한 여성과의 중량 들기 대결에서 패배한 남성이 4주간 전문가로부터 훈련을 받은 후 재측정에 도전했습니다.

춘천 '시크릿 피티 스튜디오' 트레이너와 함께 '3대 중량 운동'으로 불리는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 훈련 요령도 배워봅니다.

[박준용 기자 jypark@mstoday.co.kr]

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