'좋은 습관 만들기' 도와주는 앱 소개
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'좋은 습관 만들기' 도와주는 앱 소개
  • 조혜진 기자
  • 댓글 0
  • 승인 2021.01.05 00:00
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‘습관성형’, ‘습관스터디’ 등의 키워드가 유행할 정도로 습관의 중요성이 강조되는 요즘이다. 특정 행위에 습관을 들이면 큰 힘을 들이지 않고도 손쉽게 이행할 수 있는 반면 무의식적으로 발현돼 조절이 어려울 수 있다는 양면성이 있다. 따라서 습관을 조작하고 개선하는 것이 매우 중요하다. 사소한 습관이 미래를 좌지우지하기도 한다. 신년을 맞이해 건강한 습관을 들여 한 해를 알차게 꾸려가는 건 어떨까? 좋은 습관을 만들고 이행하는 데 도움을 주는 스마트폰 앱들을 소개한다.

1. 루티너리

 

(사진=루티너리)

한때 ‘미라클모닝’이라는 책이 유행했다. 이 책은 일찍 일어나 아침 시간을 효율적으로 활용하길 제안한다. 여기에 ‘기적의 6분’이라 해 1분씩 6가지의 행위를 하도록 제시한다. 이같은 방법으로 루티너리 앱은 특정 행위의 소요시간을 정해 시간을 효율적으로 활용하도록 돕는다.

앱에서 아침습관부터 저녁습관, 운동습관 등 자신이 관리하고 싶은 습관 목록들을 등록하고 목록별 이행할 행위를 추가할 수 있다. 예를 들어 아침습관으로는 물 마시기, 잠자리 정리, 체중확인 등을 설정한다. 이러한 개별 행위들의 소요시간을 매기면 시간이 다 될 때마다 알림이 온다. 이를 통해 일상을 정확한 시간 내에 규칙적으로 보낼 수 있다.

루티너리의 가시성이 높고 귀여운 UX, UI 디자인은 해당 앱을 친숙하게 느끼도록 돕는다. 또 계획한 습관들을 얼마나 성실하게 이행했는지에 따라 씨앗-새싹-줄기-가지 등의 단계가 매겨져 스스로 일상을 얼마나 습관화하고 있는지 명확히 확인할 수 있도록 했다.

2. 챌린저스

 

(사진=챌린저스)
(사진=챌린저스)

챌린저스는 특정 목표를 달성하도록 돕는 앱이다. 외국어, 운동, 공부, 생활습관 등 다양한 분야에서 달성하고 싶은 목표들을 골라 일정한 돈을 걸고 참여하는 방식이다. ‘홈트 영상 보며 운동하기’, ‘가계부 쓰기’ 등 다양한 챌린지가 있다. 원하는 챌린지가 없으면 직접 개설할 수도 있다.

목표를 실천하면서 인증샷을 찍어 올려야 하며 한번 실천할 때마다 참가비로 내건 금액이 환급된다. 85% 이상 달성할 경우 참가비가 전액 환급되고 85% 미만으로 달성할 경우 달성률에 비례해서 일부만 환급된다.

100% 달성할 경우 추가 상금까지 주어진다. 이는 85% 미만 달성자들의 미환급금으로 마련된 것이다. 목표 달성과 더불어 상금까지 챙길 수 있는 챌린저스를 활용해보길 추천한다.

3. 카카오프로젝트100

 

(사진=카카오프로젝트100)
(사진=카카오프로젝트100)

카카오프로젝트100은 다음 카카오에서 운영하는 100일 인증 커뮤니티다. 서로의 성장을 응원하고 사회의 긍정적인 변화를 돕는 다양한 주제의 프로젝트를 개설하고 참여할 수 있다. 시즌제로 운영되며 2020년 하반기에 진행된 시즌3 프로젝트에는 ‘방매니저와 만보걷기’, ‘아미쉬써클퀼트 하루 한 블록 바느질’ 등이 있었다.

만 19세 이상이면 누구나 프로젝트를 개설해 프로젝트 매니저가 될 수 있다. 만 14세 이상이면 프로젝트 참여자로 활동할 수 있다. 시즌3의 경우 프로젝트를 시작할 때 1만원의 보증금을 지불해야 했다. 보증금은 100일 동안 사진, 링크, 텍스트 등 다양한 형태로 게시글을 올려 인증해야 돌려받을 수 있다.

100일간 하루도 빠짐없이 인증 게시글을 남기면 보증금이 전부 환급되지만 아닐 경우 참여하지 않은 일수만큼 환급 금액이 차감된다. 차감된 금액은 카카오같이가치 모금함을 통해 사회에 기부할 수 있다. 기부처와 기부 금액은 참가자가 직접 설정할 수 있다. 카카오프로젝트100 시즌4에 해당하는 2021년 상반기 프로젝트도 곧 개설될 예정이니 눈여겨보도록 하자. 

[조혜진 기자 jjin1765@mstoday.co.kr]

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